Mặc dù lượng đường trong mía có thể khiến nhiều người quan tâm đến sức khỏe cảm thấy ái ngại, nhưng thực tế, nước mía có rất nhiều lợi ích đáng ngạc nhiên.

Tác dụng của nước mía với sức khỏe

Nước mía giúp tăng năng lượng tức thì

Không giống như nước ép trái cây nhiều đường và các loại nước tăng lực khác hiện đang được bán tại các cửa hàng, nước mía tươi tự nhiên giúp tăng cường năng lượng tức thì mà không ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe về lâu dài.

Nước mía giúp bù nước cho cơ thể, đặc biệt là trong những ngày hè siêu nắng nóng. Việc tăng cường năng lượng ngay lập tức rất quan trọng đối với người lao động, đặc biệt là những người muốn giảm mệt mỏi.

Tuy nhiên, hãy cẩn thận nếu bạn bị tiểu đường. Tốt nhất nên nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi sử dụng mía để giúp kiểm soát căn bệnh này.

Làm đẹp da

Nước mía có rất nhiều lợi ích về sức khỏe, nhưng lợi ích chăm sóc da được xếp vào hàng tốt nhất. Mỗi năm, chúng ta có thể chi một khoản tiền lớn cho các sản phẩm chăm sóc và trị liệu da. Nhưng với một chiếc máy ép mía, bạn có thể cung cấp sản phẩm chăm sóc da tự nhiên với chi phí rẻ hơn hàng chục lần.

Nước mía tự nhiên có thể làm sạch nhiễm trùng da, viêm và tình trạng đổi màu da. Các chuyên gia y tế đã công nhận nước mía có khả năng làm giảm các dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn, sẹo và vết thâm.

Cải thiện tiêu hóa

Uống nước mía sau bữa trưa hoặc bữa tối giúp cải thiện tiêu hóa. Các nghiên cứu cho thấy chiết xuất mía có nguồn cung cấp chất xơ dồi dào. Sự hiện diện của chất xơ trong thực phẩm giúp làm giảm các triệu chứng chuột rút, đầy hơi và táo bón. Sợi mía cũng sẽ giúp chữa lành chứng viêm trong ruột.

Giảm mức cholesterol

Mỗi năm, thế giới có thêm biết bao người được chẩn đoán mắc các bệnh do mức cholesterol cao, hầu hết trong số đó đến từ đường chế biến. Tuy nhiên, các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng uống nước mía tự nhiên có thể giúp giảm mức cholesterol và ngăn ngừa các bệnh tim mạch.

Ngăn ngừa ung thư

Ung thư là một trong những nguyên nhân gây tử vong hàng đầu trên toàn thế giới. Người ta đã xác định rằng các tế bào ung thư phát triển mạnh trong môi trường axit của cơ thể. Giảm thiểu hoặc loại bỏ tình trạng axit trong cơ thể là một trong những cách chính để đối phó với căn bệnh chết người này.

Nước mía là thực phẩm có tính kiềm, trung hòa tình trạng axit trong cơ thể. Bổ sung một ly nước mía sẽ giúp ngăn ngừa ung thư.

Giảm căng thẳng

Sức khỏe tâm thần là một vấn đề đang gia tăng ở cả các nước phát triển và đang phát triển. Do thế giới tăng tốc quá nhanh, nhiều người bị cuốn vào tình trạng sống gấp và đang phải chịu đựng sự lo lắng, căng thẳng, thậm chí trầm cảm.

Nước mía đóng một vai trò quan trọng trong việc cân bằng nội tiết tố và đảm bảo rằng các hormone gây căng thẳng vẫn ở mức có thể kiểm soát được. Đó là một trong những lý do khiến nước mía rất phổ biến trên toàn thế giới.

Ngăn ngừa sâu răng

Nước mía có chứa các khoáng chất như phốt pho và canxi, khiến nó trở thành một phương pháp điều trị sâu răng phổ biến tại nhà. Điều này cũng có nghĩa là bạn sẽ có hơi thở thơm tho hơn và ít phải đến nha sĩ hơn trong tương lai.

Những người không nên uống nước mía

Bác sĩ chuyên khoa 2 Huỳnh Tấn Vũ (Giảng viên Khoa Y học cổ truyền - Trường Đại học Y Dược TP.HCM) cho biết nước mía rất giàu chất dinh dưỡng. Thành phần chủ yếu trong nước mía là đường saccaro, canxi, crôm, kẽm, vitamin (A, B1, B2, B3, B5, B6, C), cùng với nhiều phytonutrient, chất chống oxy hóa, protein và chất xơ hòa tan cần thiết cho cơ thể.

Tuy nhiên, những đối tượng sau không nên uống nước mía hoặc không uống quá nhiều để đảm bảo sức khỏe.

Người có hệ tiêu hóa kém

Do tính hàn lương và hàm lượng đường cao nên những người tỳ vị hư hàn có đường tiêu hóa kém, hay bị đầy bụng, khó tiêu, tiêu chảy, lạnh bụng thì không nên uống nước mía thường xuyên. Trường hợp cần thiết thì phối hợp với gừng để giảm tính lạnh của mía.

Người đang sử dụng thuốc

Không uống nước mía khi đang dùng những loại thuốc bổ hay thuốc chống đông máu để tránh gây tương tác thuốc.

Người mắc bệnh tiểu đường

Người đang ăn kiêng, muốn giảm cân

Nếu bạn muốn giảm cân cần uống nước mía có chừng mực vì nước mía nhiều năng lượng. Nếu dùng quá nhiều sẽ dẫn tới béo phì vì cơ thể thừa năng lượng.

Phụ nữ mang thai

Phụ nữ mang thai cũng không nên uống quá nhiều nước mía, dễ gây nhiễm trùng hoặc tiểu đường thai kỳ, nên ăn uống đa dạng các loại thực phẩm.

Thanh Hải